心身を活性化するウォーキング！7つの健康効果⑤

歩き始めると交感神経の働きが高まり、血圧が上がって体も緊張します。

約20分経つと、副交感神経の働きが高まり脳内モルヒネ（ベータ・エンドルフィン）と呼ばれる物質が分泌され、

心身をリラックスして血圧を安定させます。