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18日 7月 2012
心身を活性化するウォーキング!7つの健康効果⑦
1分間に100メートル前後の速さのウォーキングを、
1日20分以上、
1週間に2,3回、
それを数か月続けると善玉コレステロールや男性ホルモンの分泌量が増えます。
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